운동 후 며칠 얼마나 경과 후 차가운 음료를 마실 수 있습니까

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알아보자 :: 운동 후 며칠 얼마나 경과 후 차가운 음료를 마실 수 있습니까

운동 후 며칠 얼마나 경과 후 차가운 음료를 마실 수 있습니까

 

운동 후 환자는 30분 또는 약 1시간 간격으로 차가운 음료를 마실 수 있습니다.

 

반드시 주의해야 합니다.

운동 후 바로 마시기 바랍니다.

 

 

●  운동을 하고 나서 바로 냉음료를 마시러 가면 안 되는데 왜냐하면 운동하고 나면 온몸의 혈관이 다 확장된 상태이기 때문에 이때 체내의 혈액순환도도 증가하게 되는데 냉음료를 바로 마시면 위장 점막과 혈관이 자극을 받아서 심한 수축을 하게 되고 복통, 메스꺼움, 구토, 염증, 설사를 동반하게 됩니다.

 

 

●  따라서 일상 생활에서 운동을 한 후에는 약 30분에서 1시간 간격으로 찬 음료를 마시거나 몸이 필요로 하는 수분과 에너지를 보충하기 위해 가벼운 소금물을 직접 마실 수 있습니다.

 

 

●  모공이 열려 있는 상태이므로 운동을 많이 한 후에도 찬물로 목욕을 하면 안되며 이때 냉기가 몸에 들어가 손상을 입힐 수 있습니다.

 

긍정적인 마음을 갖는 것은 삶의 가능성을 증가시킵니다. 

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